公元前七世紀，也就是2600多年前，我們的祖先用直立在地上的桿子，觀察太陽光投射的桿影，而確定了夏至。

夏至這一天，太陽直射地球的北回歸線，所以，北半球迎來了一年中白晝最長的一天，而南半球正值隆冬季節(jié)。

夏至三候

一候鹿角解

麋和鹿雖屬同科，但古人認為，二者一屬陰一屬陽。鹿的角朝前生，屬陽。夏至日陰氣生而陽氣衰，所以，陽性的鹿角便開始脫落。

二候蟬始鳴

知了開始叫個不停；知了在從幼蟲變成成蟲的過程中，會蛻下一層殼，這蛻下來的殼叫做蟬蛻，是一種中藥；

三候半夏生

半夏是一種白色塊莖，生于陰陽半開半闔時，所以作為一種藥材，主治半開半闔之病，協(xié)調(diào)中樞。

 夏至養(yǎng)生

治未病

中國古人最懂陰陽調(diào)和保健養(yǎng)生?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“上工治未病，不治已病，此之謂也”。

中醫(yī)有一種治病方法，叫“冬病夏治”，是選擇夏天最炎熱的時節(jié)，采用針灸或藥物治療冬天容易發(fā)作的疾病。夏至就是治未病的一個最佳時機。

苦味

傳統(tǒng)中醫(yī)與五行理論認為，五行苦入心，夏季屬“火”，而火對應五臟中的“心”，夏季心火旺盛，需要苦來中和。

夏至氣候炎熱，陽旺之極，因此飲食要以清泄暑熱、增進食欲為目的，可適當吃些苦味食物，宜清補。前賢有謂：“凡食無強厚味，無以烈味重酒。”注意夏至時節(jié)養(yǎng)生，勿過咸，勿過甜，勿過辣，勿過油膩。尤其是陰虛或火旺之人，可適當吃些祛暑益氣、生津止渴的食物，既可預防中暑，又可改善體質(zhì)。

二十四節(jié)氣對應的養(yǎng)生是中國傳統(tǒng)文化的高明精妙之處，現(xiàn)今人們越來越注重養(yǎng)生保健，而想要做到真正的身心健康就要順應天時，尊重自然，從而做到天人合一達到真正身心健康的目的。

風雅頌揚作品中的杭州市民健康生活館的宗旨就是傳播這種健康的生活理念，讓市民學習健康知識，從而感受健康生活的幸福，塑造杭州市健康生活的新形象。

風雅頌揚長期以來立足文化傳播行業(yè)，杭州市民健康生活館是我們在健康生活類展館中的實力大作。該館的最終目標便是向廣大市民傳遞積極的、健康的生活養(yǎng)生理念，為創(chuàng)造健康和諧、幸福的社會生活提供學習交流的平臺。我們也期待未來能夠服務建設更多的健康生活類展館，為中國的大健康事業(yè)貢獻一份力量。